{"id":726,"date":"2020-04-28T18:51:06","date_gmt":"2020-04-28T16:51:06","guid":{"rendered":"https:\/\/trinitatsolerturu.wordpress.com\/?p=726"},"modified":"2020-10-15T20:26:41","modified_gmt":"2020-10-15T18:26:41","slug":"lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/","title":{"rendered":"L&#8217;espiral invisible, algunes emocions produ\u00efdes durant el confinament"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Escrit per: <\/strong><strong>Raquel Costa\u00a0 i <\/strong><\/em><strong><em>Trinitat Soler<\/em><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_730\" aria-describedby=\"caption-attachment-730\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-730\" src=\"http:\/\/trinitatsoler.cat\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/cimg3367.jpg?w=300\" alt=\"CIMG3367\" width=\"300\" height=\"225\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-730\" class=\"wp-caption-text\">Fotografia: Trini Soler<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align:justify;\">El coronavirus ha modificat el nostre dia a dia. Cal analitzar com aquest canvi ha afectat a la nostra salut f\u00edsica i mental. En un primer moment, exposarem efectes poc saludables que est\u00e0 provocant aquesta epid\u00e8mia i veurem com uns alimenten els altres.<\/p>\n<p>Per exemple:<\/p>\n<p><strong><u>L&#8217;e<\/u><\/strong><strong><u>str\u00e8s <\/u><\/strong><strong><u>i l\u2019ansietat:<\/u><\/strong> sorgeixen, entre altres, de la impot\u00e8ncia davant d&#8217;una amena\u00e7a que pot acabar amb la vida dels \u00e9ssers estimats i la pr\u00f2pia. Tamb\u00e9 suma la falta de rutina i plans a mig termini, la incertesa sobre la situaci\u00f3 econ\u00f2mica i l&#8217;a\u00efllament afectiu. No deixa de ser por, una de les emocions m\u00e9s prim\u00e0ries i, per tant, adaptativa. Si sents que pateixes estr\u00e8s o ansietat, pots procurar de fer el seg\u00fcent:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type:none;\">\n<ul>\n<li><strong>Controla la quantitat de not\u00edcies que veus al dia. <\/strong><\/li>\n<li><strong>Contrasta les informacions de fonts fiables<\/strong><\/li>\n<li><strong>Pren, en la mesura del possible, petits espais per tu<\/strong><\/li>\n<li><strong>Busca un espai per fer broma, riure<\/strong><\/li>\n<li><strong>Prova alguna t\u00e8cnica de relaxaci\u00f3 (Relaxaci\u00f3 muscular progressiva de Jacobson, <a href=\"https:\/\/xarxanet.org\/social\/noticies\/ioga-pilates-o-meditacio-una-mica-dale-durant-el-confinament\">meditaci\u00f3<\/a> o Mindfulness)<\/strong><\/li>\n<li><strong>Utilitza les xarxes socials per les coses que et facin sentir b\u00e9, evita conflictes on line en la mesura del possible<\/strong><\/li>\n<li><strong>Cuida\u2019t i ocupa\u2019t de co<\/strong><strong>m estan persones properes que creguis que ho necessiten<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><u>La frustraci\u00f3, estats de negativitat:<\/u><\/strong> la frustraci\u00f3 i la negativitat potencien l&#8217;augment en el consum de drogues i el sedentarisme que podr\u00edem anomenar, &#8220;de sof\u00e0&#8221;. Tots dos estan motivats per la necessitat de fugida i evasi\u00f3 a tot el que ens \u00e9s desagradable. No obstant, una vegada s\u2019esvaeixen els efectes o s&#8217;apaguen els dispositius, la realitat del confinament torna m\u00e9s forta que abans. Algunes eines per combatre aquesta frustraci\u00f3 poden ser:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type:none;\">\n<ul>\n<li><strong>Recorda que la situaci\u00f3 no durar\u00e0 per sempre, assimila que ara mateix no \u00e9s com t\u2019agradaria que f\u00f3s (acceptaci\u00f3)<\/strong><\/li>\n<li><strong>Intenta aprendre de la situaci\u00f3 i\/o aplica experi\u00e8ncies en escenaris semblants que t&#8217;han ajudat a superar-los<\/strong><\/li>\n<li><strong>Mira<\/strong><strong> d\u2019evitar o redu\u00efr moderadament el consum de tabac i\/o alcohol<\/strong><\/li>\n<li><strong>Cerca una afici\u00f3 que alliberi la teva ment, enlloc de rec\u00f3rrer al consum desmesurat<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><u>Tristor, processos de <\/u><\/strong><strong><u>dol:<\/u><\/strong> ens sentim aix\u00ed quan ens envaeix una sensaci\u00f3 de baix estat an\u00edmic, per exemple, si ens han acomiadat d\u2019una feina o tenim un ERTE; o quan malauradament hem perdut alguna persona, o estem en un proc\u00e9s que sentim que no podem controlar. Si sentim tristor i sensaci\u00f3 de buidor caldria, en cas de p\u00e8rdua de persones estimades:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type:none;\">\n<ul>\n<li><strong>Deixar-se sentir, plorar el temps que sigui necessari, la situaci\u00f3 no \u00e9s la desitjada per nosaltres i ens podem permetre no sentir-nos actius en varis moments<\/strong><\/li>\n<li><strong>Buscar alguna manera de ritualitzar la p\u00e8rdua i el comiat de la persona estimada, ja sigui amb<\/strong><strong> alguna carta de comiat, una meditaci\u00f3 guiada per dir ad\u00e9u<\/strong><\/li>\n<li><strong>Cercar ajuda professional, si \u00e9s el cas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>En cas de p\u00e8rdua de feina, o situaci\u00f3 laboral complicada:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type:none;\">\n<ul>\n<li><strong>Procura acceptar el problema, dona&#8217;t espais per sentir-te amb baix estat d\u2019\u00e0nim, no \u00e9s una situaci\u00f3 <\/strong><strong>triada per tu<\/strong><\/li>\n<li><strong>Recorda que la situaci\u00f3 no durar\u00e0 per sempre<\/strong><\/li>\n<li><strong>Mira d\u2019aprendre alguna cosa nova<\/strong><\/li>\n<li><strong>Cercar ajuda professional, si \u00e9s el cas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La solitud i la por: <\/strong>Si durant el confinament, est\u00e0s vivint en solitud, la manca de contacte amb altres persones pot enfonsar-nos encara m\u00e9s. Algunes propostes poden ser:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type:none;\">\n<ul>\n<li><strong>Parla amb alg\u00fa amb qui confi\u00efs, truca, no esperis que ho facin els altres<\/strong><\/li>\n<li><strong>Prova de seguir una rutina di\u00e0ria<\/strong><\/li>\n<li><strong>Mant\u00e9 la teva vida social activa, encara que sigui a trav\u00e9s de la xarxa<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vius amb altres persones o en fam\u00edlia, pots sentir-te amb manca d\u2019intimitat i amb moments de malestar, com per exemple, si exerceixes varis rols alhora: mare o pare de fam\u00edlia, mestre d\u2019escola, est\u00e0s teletreballant i, a m\u00e9s, fas feines de casa. En aquests casos:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type:none;\">\n<ul>\n<li><strong>Procura repartir espais de solitud amb la resta de persones que viuen amb tu<\/strong><\/li>\n<li><strong>Busca moments, ni que sigui una hora al dia, per cuidar-te, dedicar-te a alg\u00fan hobby<\/strong><\/li>\n<li><strong>Practica alguna t\u00e8cnica de relaxaci\u00f3 <\/strong><strong>de les esmentades<\/strong><\/li>\n<li><strong>Dona&#8217;t perm\u00eds per no saber fer-ho tot, estas assumint m\u00e9s <\/strong><strong>papers dels que prens normalment, ho fas el millor que saps<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align:justify;\">Recordem que estem vivint una situaci\u00f3 que no escollim per\u00f2 que la seguim per ajudar-nos entre tots a superar-la: anima\u2019t sabent que fas el millor per a tots\/es.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">La manera de pal\u00b7liar els aspectes no confortables de la quarantena \u00e9s confiar en qu\u00e8 la naturalesa humana s&#8217;adapta per a sobreviure: la<strong> resili\u00e8ncia<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>En resum, recordem que:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Podem fabricar rutines noves que baixin el nivell d&#8217;agitaci\u00f3<\/strong>. Podem, com hem comentat substituir la jornada laboral per projectes que no vam acabar com poden ser manualitats o una afici\u00f3 oblidada. L\u2019altra estrat\u00e8gia comentada \u00e9s considerar la situaci\u00f3 actual com un repte a superar, per tant, aconseguim tenir de nou un objectiu o una motivaci\u00f3. Sabent quina \u00e9s la finalitat, tota la nostra conducta es dirigir\u00e0 a la consecuci\u00f3.<\/li>\n<li><strong>En alguns casos, tenir tant temps lliure, ens facilita el poder-nos observar<\/strong>. Podem rescatar viv\u00e8ncies semblants i aplicar el que ens va servir al present.<\/li>\n<li>Per una altra banda, <strong>hem de valorar les xarxes socials i el tel\u00e8fon per aproximar-nos a tothom<\/strong>, fent un exercici de solidaritat: encara que no ens passi res, l&#8217;intercanvi amb altres persones ens baixar\u00e0 del far on estem tan sols.<\/li>\n<li>Ja per acabar, <strong>\u00e9s molt \u00fatil provar t\u00e8cniques que afecten al cos<\/strong> per\u00f2 que immediatament influeixen en la ment com <a href=\"https:\/\/xarxanet.org\/social\/noticies\/ioga-pilates-o-meditacio-una-mica-dale-durant-el-confinament\">el ioga<\/a> o la relaxaci\u00f3 de Jacobson.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esperem que aquestes l\u00ednies us hagin estat d&#8217;ajuda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>Enlla\u00e7os d&#8217;inter\u00e8s:<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Jacobson, Relaxaci\u00f3 Muscular Progressiva <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=STB1hXQL-5A\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=STB1hXQL-5A<\/a><\/p>\n<p>Metges sense Fronteres <a href=\"http:\/\/a.msf.es\/MSF-Emociones\">a.msf.es\/MSF-Emociones<\/a><\/p>\n<p>Cat Salut: <a href=\"https:\/\/gestioemocional.catsalut.cat\/\">https:\/\/gestioemocional.catsalut.cat\/<\/a><\/p>\n<p>L&#8217;Arbre, Meditaci\u00f3 durant el confinament: https:\/\/xarxanet.org\/social\/noticies\/ioga-pilates-o-meditacio-una-mica-dale-durant-el-confinament<\/p>\n<p>Horaris Arbre:\u00a0 https:\/\/www.instagram.com\/p\/B_dghhNoAud\/?igshid=hpu9e7vpkv8y<\/p>\n<p>Pedro Rodriguez i Dafne Catalu\u00f1a\u00a0 <a href=\"http:\/\/www.consalud.es\/\">http:\/\/www.consalud.es\/<\/a><\/p>\n<p>Lidia Asensi <a href=\"https:\/\/es-la.facebook.com\/people\/Lidia-Asensi\/100011156533989\">https:\/\/es-la.facebook.com\/people\/Lidia-Asensi\/100011156533989<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-726\" data-postid=\"726\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-726 themify_builder tf_clear\">\n    <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escrit per: Raquel Costa\u00a0 i Trinitat Soler El coronavirus ha modificat el nostre dia a dia. Cal analitzar com aquest canvi ha afectat a la nostra salut f\u00edsica i mental. En un primer moment, exposarem efectes poc saludables que est\u00e0 provocant aquesta epid\u00e8mia i veurem com uns alimenten els altres. Per exemple: L&#8217;estr\u00e8s i l\u2019ansietat: [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[3,5],"tags":[170,171,172,62,173,72,92,133],"jetpack_featured_media_url":"","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>L&#039;espiral invisible, algunes emocions produ\u00efdes durant el confinament - Trinitat Soler<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L&#039;espiral invisible, algunes emocions produ\u00efdes durant el confinament - Trinitat Soler\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Escrit per: Raquel Costa\u00a0 i Trinitat Soler El coronavirus ha modificat el nostre dia a dia. Cal analitzar com aquest canvi ha afectat a la nostra salut f\u00edsica i mental. En un primer moment, exposarem efectes poc saludables que est\u00e0 provocant aquesta epid\u00e8mia i veurem com uns alimenten els altres. Per exemple: L&#8217;estr\u00e8s i l\u2019ansietat: [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Trinitat Soler\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Trinisolpsico\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Trinisolpsico\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-28T16:51:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-15T18:26:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/trinitatsoler.cat\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/cimg3367.jpg?w=300\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/Trinisolpsico\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Trinisolpsico\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutos\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#website\",\"url\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/\",\"name\":\"Trinitat Soler\",\"description\":\"Psicologia, salut i creixement personal\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#\/schema\/person\/144ec041f4f9841afa0fc1fafebb563c\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"http:\/\/trinitatsoler.cat\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/cimg3367.jpg?w=300\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/\",\"name\":\"L'espiral invisible, algunes emocions produ\\u00efdes durant el confinament - Trinitat Soler\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-04-28T16:51:06+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-15T18:26:41+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/\",\"url\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/\",\"name\":\"Inici\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/\",\"url\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/\",\"name\":\"L&#8217;espiral invisible, algunes emocions produ\\u00efdes durant el confinament\"}}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#\/schema\/person\/144ec041f4f9841afa0fc1fafebb563c\"},\"headline\":\"L&#8217;espiral invisible, algunes emocions produ\\u00efdes durant el confinament\",\"datePublished\":\"2020-04-28T16:51:06+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-15T18:26:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/#webpage\"},\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#\/schema\/person\/144ec041f4f9841afa0fc1fafebb563c\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/#primaryimage\"},\"keywords\":\"autocures,confinament,COVID19,emocions,esp\\u00ecralinvisible,experi\\u00e8ncia,higiene emocional,Psicologia\",\"articleSection\":\"Articles,Noves publicacions\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2020\/04\/28\/lespiral-invisible-algunes-emocions-produides-durant-el-confinament\/#respond\"]}]},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#\/schema\/person\/144ec041f4f9841afa0fc1fafebb563c\",\"name\":\"Trinitat Soler Turu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8599fa83c3710efe2cdbd7ede6401f82?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Trinitat Soler Turu\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#personlogo\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/Trinisolpsico\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/trini_tx_\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/trinitat-soler-3a012b55\/\",\"https:\/\/twitter.com\/https:\/\/twitter.com\/Trinisolpsico\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/726"}],"collection":[{"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=726"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/726\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1400,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/726\/revisions\/1400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}