{"id":610,"date":"2019-01-16T17:19:12","date_gmt":"2019-01-16T17:19:12","guid":{"rendered":"https:\/\/trinitatsolerturu.wordpress.com\/?p=610"},"modified":"2020-10-09T12:33:28","modified_gmt":"2020-10-09T10:33:28","slug":"por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/","title":{"rendered":"Por a les cr\u00edtiques? Proc\u00e9s de dol o trencament? Baixa autoestima? Recepta una can\u00e7\u00f3&#8230;"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align:justify;\">Moltes vegades, la m\u00fasica ens d\u00f3na un punt extra a les ter\u00e0pies per tal de poder treballar conceptes que encara que estiguin entesos a nivell te\u00f2ric, de vegades no estan del tot interioritzats. Segons fonts consultades per B. Regader, a la revista &#8220;Psicologia y Mente&#8221;, la m\u00fasica participa en els efectes del canvi de conducta: optimitza el rendiment, predisposa a l&#8217;amor i aten\u00faa el dolor. La revista &#8220;Muy Interesante&#8221;, tamb\u00e9 anomena diferents efectes i beneficis de la m\u00fasica en el sistema nervi\u00f3s:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align:justify;\">Desenvolupa la imaginaci\u00f3, la creativitat i la mem\u00f2ria, aix\u00ed com la capacitat matem\u00e0tica i la compet\u00e8ncia ling\u00fc\u00edstica.<\/li>\n<li style=\"text-align:justify;\">Contribueix en la reducci\u00f3 de l&#8217;estr\u00e8s, l&#8217;ansietat i tamb\u00e9 activa els circu\u00efts de recompensa del cervell.<\/li>\n<li style=\"text-align:justify;\">Pot ajudar a canviar l&#8217;estat d&#8217;\u00e0nim, els seus efectes poden ser estimulants o sedants.<\/li>\n<li style=\"text-align:justify;\">Augmenta la capacitat de concentraci\u00f3 i incrementa l&#8217;efic\u00e0cia en la feina<\/li>\n<li style=\"text-align:justify;\">Pot crear vincles i millorar la sociabilitat. Per ser un llenguatge universal, \u00e9s un mitj\u00e0 de comunicaci\u00f3 que utilitzem sense necessitat de parlar un altre idioma.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align:justify;\">Vinculat a tots els efectes terapeutics que produeix la m\u00fasica, no \u00e9s d&#8217;estranyar que existeixin branques com la m\u00fasicoterapia per tal de treballar amb els efectes del so. A mi personalment, m&#8217;agrada passar a les persones que em visiten links de v\u00eddeos, can\u00e7ons o qualsevol tipus de recurs audiovisual per ajudar a connectar amb diferents estats i situacions, sempre que la lletra que cont\u00e9 cada can\u00e7\u00f3, tamb\u00e9 ajudi a connectar amb el moment que s&#8217;est\u00e0 passant.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">En aquest post, m&#8217;agradaria mostrar alguns enlla\u00e7os, que poden ajudar a prendre&#8217;s les coses d&#8217;una manera diferent o generar debat en la percepci\u00f3 d&#8217;un proc\u00e9s. Mostro algunes de les can\u00e7ons, entre milers i milers, que es poden recomanar en els seg\u00fcents casos:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Por de les cr\u00edtiques\/ quan et diuen com has de fer les coses \/ quan sents que t&#8217;ha sortit tot malament i tens por de perseverar&#8230;<\/strong>\n<ul>\n<li>Dejad que hablen,Choj\u00edn.<\/li>\n<li>Fes el que vulguis, Sau.<\/li>\n<li>A qui\u00e9n le importa, Fangoria.<\/li>\n<li>Alguna cosa, Gossos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Quan passes per un proc\u00e9s de dol, de trencament amb una situaci\u00f3&#8230;<\/strong>\n<ul>\n<li>Rie cuando puedas, Choj\u00edn.<\/li>\n<li>El mundo sigue girando, Choj\u00edn.<\/li>\n<li>Cercles, Sau.<\/li>\n<li>Vivir, Rozal\u00e9n amb Estopa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Quan has basat la teva autoestima en la imatge, et sents inferior a altres persones per c\u00e0nons est\u00e8tics i prefer\u00e8ncies superflues socials que t&#8217;han fet creure&#8230;<\/strong>\n<ul>\n<li>Perfecta, Jesse y Joy<\/li>\n<li>Cree en ti, Porta<\/li>\n<li>Guapa, Choj\u00edn<\/li>\n<li>Podries, Gemma Humet<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Anirem una per una:<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>1. Por de les cr\u00edtiques\/ quan et diuen com has de fer les coses\/ quan sents que t&#8217;ha sortit tot malament i tens por de perseverar:<\/strong> Quan sentim <strong>por de les cr\u00edtiques<\/strong>, generalment subeditem la nostra manera de fer al que ens diu a la opini\u00f3 de la resta. Aquesta reacci\u00f3 quan tenim por de les cr\u00edtiques ens perjudica, ja que l&#8217;altra persona que d\u00f3na la opini\u00f3 no est\u00e0 passant per la teva mateixa situaci\u00f3 ni circumst\u00e0ncies. La \u00fanica soluci\u00f3 del que es vol fer, ve de dins de cadasc\u00fa. Una cosa \u00e9s escoltar una opini\u00f3 d&#8217;una altra persona per agafar idees, i l&#8217;altre complaure a la resta perqu\u00e8 t&#8217;acceptin i et valorin.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">El risc de la por a les cr\u00edtiques \u00e9s que la teva opini\u00f3 pr\u00f2pia no la consideres v\u00e0lida, per tant, no et responsabilitzar\u00e0s de la teva vida perqu\u00e8 la resta de persones decideixen com ha de ser, tot i que despr\u00e9s, aquesta resta de persones seguir\u00e0 fent la seva vida com vulgui i les conseq\u00fc\u00e8ncies del que facis, nom\u00e9s les rebr\u00e0s tu.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">En el cas de <strong>quan sents que t&#8217;ha sortit tot malament i tens por de perseverar<\/strong> en algun projecte, feina o estudis on hi has posat tota la il\u00b7lusi\u00f3 i les ganes, per\u00f2 veus que costa arribar als objectius marcats, pot passar que et desanimis&#8230; per\u00f2 no desisteixis. Les persones que acaben tenint \u00e8xit en un camp ho tornen a provar, miren qu\u00e8 ha fallat, i ho tornen a provar, i ho tornen a provar, i ho tornen a provar&#8230; podem seguir en aquest cas, la coneguda frase d&#8217;Albert Einstein &#8220;<em>Si esperes resultats diferents, no facis sempre el mateix&#8221;, <\/em>\u00e9s a dir, \u00e9s important revisar quins objectius estan fallant i com es pot tirar endavant d&#8217;una altra forma, per\u00f2 perseverar en alguna cosa que creguis que et pot fer aprendre per millorar sempre ser\u00e0 positiu i il\u00b7lusionant.<\/p>\n<p>Algunes can\u00e7ons per il\u00b7lustrar el deixar de tenir por a les cr\u00edtiques, s\u00f3n les seg\u00fcents:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dejad que hablen (El Chojin, 2015).<\/strong> Aquesta can\u00e7\u00f3 et fa conscient de competir nom\u00e9s amb tu mateix\/a, i d&#8217;adonar-se que el joc de la cr\u00edtica dels dem\u00e9s, nom\u00e9s \u00e9s aix\u00f2, un joc que no ens hem de prendre seriosament.<\/li>\n<\/ul>\n<p><div class=\"post-video\"><iframe data-tf-not-load=\"1\" title=\"El Chojin - Dejad Que Hablen\" width=\"1165\" height=\"655\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XBkBYBoYoeQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<ul>\n<li><strong>F\u00e9s el que vulguis (Sau, remastered 2015).<\/strong> Aquesta can\u00e7\u00f3 de ritme alegre dels Sau, explica que facis les coses com les sentis. Nom\u00e9s tu sabr\u00e0s com fer-ho, ja que l&#8217;\u00fanica circumst\u00e0ncia que vius \u00e9s teva.<\/li>\n<\/ul>\n<p><div class=\"post-video\"><iframe data-tf-not-load=\"1\" title=\"Fes el que vulguis (Remastered 2015)\" width=\"1165\" height=\"874\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RjnAeU4dOqs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<ul>\n<li><strong>A qui\u00e9n le importa (Fangoria, 1986):<\/strong> Un cl\u00e0ssic dels cl\u00e0ssics, on Alaska es fa totalment responsable del seu dest\u00ed, lluny de les cr\u00edtiques.<\/li>\n<\/ul>\n<p><div class=\"post-video\"><iframe data-tf-not-load=\"1\" title=\"Alaska y Dinarama - \u00bfA qui\u00e9n le importa? LETRA \/ LYRICS\" width=\"1165\" height=\"874\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zSn67B24tGM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align:justify;\"><strong>Alguna cosa (Gossos, 2011).<\/strong> Una can\u00e7\u00f3 dol\u00e7a que ens mostra tots els cops que has de caure per tornar a aixecar-te i continuar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><div class=\"post-video\"><iframe data-tf-not-load=\"1\" title=\"GOSSOS - Alguna cosa\" width=\"1165\" height=\"874\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kK26U1JO1e0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>3. Quan passes per un proc\u00e9s de dol, de trencament amb una situaci\u00f3: <\/strong>Cada vegada m\u00e9s gent es fa el c\u00e0rrec que la veritable fortalesa est\u00e0 en recon\u00e8ixer les emocions i ser honest amb les coses que la persona sent, no tapar-les ni negar-les per &#8220;fer veure que ets alg\u00fa fort i que est\u00e0 b\u00e9&#8221;. En processos de dol o de trencament, <strong>poder admetre que et sents malament \u00e9s<\/strong> <strong>alliberador.<\/strong> En aquests casos, busquem can\u00e7ons, que ens ensenyin que l&#8217;emoci\u00f3 que \u00e9s all\u00e0 t\u00e9 una funci\u00f3, comparar el que sento amb el que sentir\u00e9 quan em senti millor, que s&#8217;ha de passar per diversitat de situacions per sentir-se viu i superar-se a cada moment. Si no tingu\u00e9s capacitat de valorar els moments pels que passo, no seria capa\u00e7 d&#8217;aprendre de les meves accions per tenir cura de mi.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align:justify;\"><strong>Rie cuando puedas, llora cuando lo necesites (Choj\u00edn, 2007):<\/strong> Aquesta can\u00e7\u00f3 no nega els moments en els que ens sentim malament, defensa el dret a fer-ho, per tal de ressorgir de les nostres pr\u00f2pies cendres. La vida t\u00e9 moments de tot.<\/li>\n<\/ul>\n<p><div class=\"post-video\"><iframe data-tf-not-load=\"1\" title=\"El Chojin - R\u00ede Cuando Puedas, Llora Cuando Lo Necesites V\u00cdDEO OFICIAL\" width=\"1165\" height=\"655\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VahPtB2GORc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align:justify;\"><strong>El mundo sigue girando (Choj\u00edn, 2014):<\/strong> Explica qu\u00e8 passa quan ens trobem amb un moment dif\u00edcil en el que no compt\u00e0vem. Com entra la tristor, la desgana&#8230; deixar-se endur per la r\u00e0bia i la frustraci\u00f3 o decidir deixar-ho anar. Tot seguir\u00e0 girant. Sent, processa, tanca-ho i actua.<\/li>\n<\/ul>\n<p><div class=\"post-video\"><iframe data-tf-not-load=\"1\" title=\"El Chojin - El Mundo Sigue Girando\" width=\"1165\" height=\"655\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OsW02rXF3SM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align:justify;\"><strong>Cercles (Sau, 2009):<\/strong> Aquesta balada de Sau ens explica que la vida s\u00f3n cicles&#8230; explica que cal viure cada instant com si f\u00f3s \u00fanic, el primer i l&#8217;\u00faltim. Viure l&#8217;aqu\u00ed i l&#8217;ara.<\/li>\n<\/ul>\n<p><div class=\"post-video\"><iframe data-tf-not-load=\"1\" title=\"Sau cercles\" width=\"1165\" height=\"874\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/q22nVmHgV_U?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vivir (Rozal\u00e9n amb Estopa, 2017).<\/strong> Aquesta can\u00e7\u00f3 de ritme alegre ens ensenya el valor de les coses realment importants: invertir el teu temps amb qui i el que vulguis, entendre els cops de la vida com onades que ens fan valorar les coses, deixar d&#8217;odiar l&#8217;entorn i perdonar les accions amb les persones que sentim recel. Acceptar que les coses van com van, deixar-ho anar i seguir. Recomanada per despr\u00e9s de passar alguna crisi personal i tornar a recondu\u00efr la vida.<\/li>\n<\/ul>\n<p><div class=\"post-video\"><iframe data-tf-not-load=\"1\" title=\"Rozal\u00e9n con Estopa - Vivir (Lyric Video)\" width=\"1165\" height=\"655\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iqHb7Wan98E?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>4. Quan has basat la teva autoestima en la imatge, et sents inferior a altres persones per c\u00e0nons est\u00e8tics i prefer\u00e8ncies superflues socials que t&#8217;han fet creure: <\/strong>Moltes vegades, i encara que em pesi, generalment han estat m\u00e9s noies que nois, m&#8217;han vingut a parlar amb criteris d&#8217;imatge, de no sentir-se boniques. La imatge s&#8217;ha fet important en molts \u00e0mbits socials i la publicitat marca molts patrons de bellesa, moltes vegades inassolibles per qualsevol persona humana. No oblidem que el f\u00edsic t\u00e9 uns factors determinats gen\u00e8ticament. \u00c9s important cuidar-se el cos, ja que \u00e9s el nostre vehicle de vida, per\u00f2 no torturar-lo renegant contra la seva naturalesa. La gent \u00e9s incre\u00efblement bonica des de la seva ess\u00e8ncia: el que els agrada, el que llegeixen, les aficions que tenen, les coses que fan&#8230; el f\u00edsic potser &#8220;filtra&#8221;, per\u00f2 la personalitat \u00e9s el que enamora! Recorda que el f\u00edsic \u00e9s ef\u00edmer i l&#8217;\u00fanic que et quedar\u00e0 amb el temps \u00e9s &#8220;com ets&#8221; i la gent t&#8217;estimar\u00e0 per aix\u00f2. A tu t&#8217;agraden les teves amistats o familiars per qui s\u00f3n, per com us ho passeu junts, pels moments que compartiu, per l&#8217;amor incondicional que et fan arribar. No per &#8220;la bellesa externa&#8221;.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align:justify;\"><strong>Perfecta (Jesse y Joy, 2012):<\/strong> Parla de la perfecci\u00f3 des de l&#8217;autenticitat. No avergonyir-se de com una \u00e9s. De ser bonica des de dins cap a fora i veure a tothom com a igual a tu. Mai millor ni pitjor. No fer cas de la superficialitat de l&#8217;entorn, perqu\u00e8 tu no ets superficial.<\/li>\n<\/ul>\n<p><div class=\"post-video\"><iframe data-tf-not-load=\"1\" title=\"Perfecta - Jesse y Joy Letra\" width=\"1165\" height=\"655\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kBZuIDuYUss?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cree en ti (Porta, 2014):<\/strong> La can\u00e7\u00f3 &#8220;cree en ti&#8221; deixa de banda les superficialitats. Diu clarament que el que fa bonica cada persona \u00e9s la peculiaritat de ser qui \u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p><div class=\"post-video\"><iframe data-tf-not-load=\"1\" title=\"Porta Cree en ti letra canci\u00f3n completa\" width=\"1165\" height=\"655\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LftObBp-Ozs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Guapa (Choj\u00edn, 2015): <\/strong>El m\u00e9s important d&#8217;aquesta lletra \u00e9s que et creguis que ets \u00fanica i especial. No hi ha ning\u00fa com tu i mai m\u00e9s hi ser\u00e0. Quan saps aix\u00f2, saps integrar totes les teves facetes (fins i tot els alts i baixos i les inseguretats) com a bellesa innata.<\/li>\n<\/ul>\n<p><div class=\"post-video\"><iframe data-tf-not-load=\"1\" title=\"El Chojin ft. ZPU - Guapa\" width=\"1165\" height=\"655\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XQGL54M4Ws4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align:justify;\"><strong>Podries (Gemma Humet, 2017): <\/strong>Tot i que la can\u00e7\u00f3 fa una clara crida a la solidaritat, ens ajuda a relativitzar la nostra situaci\u00f3. Tothom podria haver estat una altra persona, per\u00f2 som qui som. La can\u00e7\u00f3 tamb\u00e9 convida a reflexionar sobre veure&#8217;ns a totes les persones com a iguals i estendre les mans a l&#8217;ajuda i no a la competitivitat i la cr\u00edtica.<\/li>\n<\/ul>\n<p><div class=\"post-video\"><iframe data-tf-not-load=\"1\" title=\"Gemma Humet - Podries (Videoclip Oficial)\" width=\"1165\" height=\"655\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nuPWTBol-TI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">En resum, l&#8217;autoestima ve de dins i cal treballar-se un mateix parlant-se b\u00e9, acceptant les pr\u00f2pies limitacions, estimant-se molt des de dins, tolerant-se els defectes. Si no comences estimante incondicionalment com si f\u00f3ssis els teus propis progenitors, \u00e9s dif\u00edcil que trobis aquesta acceptaci\u00f3 externament. Estima&#8217;t, tolera&#8217;t, accepta&#8217;t, torna a comen\u00e7ar, varia la manera de fer, responsabilitzat de les teves accions i veur\u00e0s com tot va diferent. <strong>Sempre l&#8217;amor va de dins cap a fora (jo m&#8217;accepto i jo accepto a la resta des del punt on s\u00f3n). Si busques l&#8217;autoestima des de fora cap a tu, no serveix, perqu\u00e8 si ho fas aix\u00ed, la primera cr\u00edtica que vingui de fora te la creur\u00e0s com si f\u00f3s el pitjor dels teus defectes. No ho permetis, \u00e9s a les teves mans.<\/strong><\/p>\n<p>Fonts web:<\/p>\n<p>https:\/\/psicologiaymente.com\/psicologia\/efectos-de-la-musica-conducta<\/p>\n<p><div class=\"post-video\"><blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"4LoFcca7Q3\"><a href=\"https:\/\/psicologiaypsicoterapia.com\/poder-musica\/\">El Poder Psicol\u00f3gico de la m\u00fasica<\/a><\/blockquote><iframe data-tf-not-load=\"1\" title=\"&#171;El Poder Psicol\u00f3gico de la m\u00fasica&#187; &#8212; Centro de Psicolog\u00eda y Psicoterapia Argensola\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"https:\/\/psicologiaypsicoterapia.com\/poder-musica\/embed\/#?secret=4LoFcca7Q3\" data-secret=\"4LoFcca7Q3\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div><\/p>\n<p><a class=\"external\" href=\"https:\/\/www.muyinteresante.es\/salud\/articulo\/las-20-mejores-canciones-para-despertarse-segun-la-ciencia-231446648215\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.muyinteresante.es\/salud\/articulo\/las-20-mejores-canciones-para-despertarse-segun-la-ciencia-231446648215<\/a><\/p>\n<p><a class=\"external\" href=\"https:\/\/www.muyinteresante.es\/salud\/articulo\/como-nos-transforma-la-musica\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.muyinteresante.es\/salud\/articulo\/como-nos-transforma-la-musica<\/a><\/p>\n<p>https:\/\/www.youtube.com<\/p>\n<p>Altres fonts:<\/p>\n<ul>\n<li>Gu\u00e9guen, N. et. Al. (2010) Love is in the air: Effects of songs with romantic lyrics on compliance with a courtship request\u201d from Psychology of Music. Psychology of Music; 38(3): 303-307.<\/li>\n<li>Mitchell, L. A. et. Al. (2008) An investigation of the effects of music and art on pain perception. Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts; 2(3): 162-170.<\/li>\n<li>Tamir, M. et. Al. (2008) Hedonic and Instrumental Motives in Anger Regulation. Psychological Science; 19(4): 324-328.<\/li>\n<\/ul>\n<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-610\" data-postid=\"610\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-610 themify_builder tf_clear\">\n    <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Moltes vegades, la m\u00fasica ens d\u00f3na un punt extra a les ter\u00e0pies per tal de poder treballar conceptes que encara que estiguin entesos a nivell te\u00f2ric, de vegades no estan del tot interioritzats. Segons fonts consultades per B. Regader, a la revista &#8220;Psicologia y Mente&#8221;, la m\u00fasica participa en els efectes del canvi de conducta: [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":588,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[3,5,6],"tags":[29,36,47,105,106,127,131,133,136,151,159],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2015-07-25-18-31-10-1-scaled.jpg","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Por a les cr\u00edtiques? Proc\u00e9s de dol o trencament? Baixa autoestima? Recepta una can\u00e7\u00f3... - Trinitat Soler<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Por a les cr\u00edtiques? Proc\u00e9s de dol o trencament? Baixa autoestima? Recepta una can\u00e7\u00f3... - Trinitat Soler\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Moltes vegades, la m\u00fasica ens d\u00f3na un punt extra a les ter\u00e0pies per tal de poder treballar conceptes que encara que estiguin entesos a nivell te\u00f2ric, de vegades no estan del tot interioritzats. Segons fonts consultades per B. Regader, a la revista &#8220;Psicologia y Mente&#8221;, la m\u00fasica participa en els efectes del canvi de conducta: [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Trinitat Soler\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Trinisolpsico\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Trinisolpsico\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-16T17:19:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-09T10:33:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2015-07-25-18-31-10-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1920\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/Trinisolpsico\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Trinisolpsico\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"10 minutos\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#website\",\"url\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/\",\"name\":\"Trinitat Soler\",\"description\":\"Psicologia, salut i creixement personal\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#\/schema\/person\/144ec041f4f9841afa0fc1fafebb563c\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2015-07-25-18-31-10-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1920},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/\",\"name\":\"Por a les cr\\u00edtiques? Proc\\u00e9s de dol o trencament? Baixa autoestima? Recepta una can\\u00e7\\u00f3... - Trinitat Soler\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-01-16T17:19:12+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-09T10:33:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/\",\"url\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/\",\"name\":\"Inici\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/\",\"url\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/\",\"name\":\"Por a les cr\\u00edtiques? Proc\\u00e9s de dol o trencament? Baixa autoestima? Recepta una can\\u00e7\\u00f3&#8230;\"}}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#\/schema\/person\/144ec041f4f9841afa0fc1fafebb563c\"},\"headline\":\"Por a les cr\\u00edtiques? Proc\\u00e9s de dol o trencament? Baixa autoestima? Recepta una can\\u00e7\\u00f3&#8230;\",\"datePublished\":\"2019-01-16T17:19:12+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-09T10:33:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/#webpage\"},\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#\/schema\/person\/144ec041f4f9841afa0fc1fafebb563c\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/#primaryimage\"},\"keywords\":\"baixaautoestima,can\\u00e7onspsicologia,cr\\u00edtiques,m\\u00fasica,m\\u00fasicoterapia,poralescr\\u00edtiques,proc\\u00e9sdedol,Psicologia,receptaunacan\\u00e7\\u00f3,terapia,vida\",\"articleSection\":\"Articles,Noves publicacions,V\\u00eddeos per reflexionar...\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2019\/01\/16\/por-a-les-critiques-proces-de-dol-o-trencament-baixa-autoestima-recepta-una-canco\/#respond\"]}]},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#\/schema\/person\/144ec041f4f9841afa0fc1fafebb563c\",\"name\":\"Trinitat Soler Turu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8599fa83c3710efe2cdbd7ede6401f82?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Trinitat Soler Turu\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#personlogo\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/Trinisolpsico\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/trini_tx_\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/trinitat-soler-3a012b55\/\",\"https:\/\/twitter.com\/https:\/\/twitter.com\/Trinisolpsico\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610"}],"collection":[{"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=610"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1039,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610\/revisions\/1039"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}