{"id":234,"date":"2014-11-02T23:03:16","date_gmt":"2014-11-02T23:03:16","guid":{"rendered":"http:\/\/trinitatsolerturu.wordpress.com\/?p=234"},"modified":"2014-11-02T23:03:16","modified_gmt":"2014-11-02T23:03:16","slug":"com-penses-les-idees-irracionals","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/","title":{"rendered":"Com penses? Les idees irracionals."},"content":{"rendered":"

Ens hem parat a pensar mai com \u00e9s que\u00a0 hi ha persones amb qui tenim una difer\u00e8ncia d’impressions constant i no sabem com resoldre-ho? Per qu\u00e8 deu passar aix\u00f2 que la nostra visi\u00f3 d’una cosa en el moment que “xoca” amb un altre punt de vista, ens pot arribar a generar sensacions de les m\u00e9s variades?<\/p>\n

El que ens respon o demana una altre persona ens pot generar por, tensi\u00f3, ansietat, estr\u00e8s, ira, r\u00e0bia… o simplement, ens porta a decidir tallar la relaci\u00f3 amb l’altre, perqu\u00e8 creiem que no ens entenen. Intentem justificar-nos creient que podem conv\u00e8ncer l’altre i que tenim la ra\u00f3, sentint-nos incompresos, utilitzats, decebuts per l’altre punt de vista.<\/p>\n

Moltes vegades sentir-nos atacats o decebuts en relaci\u00f3 amb els altres, ve donat per un seguit de creences que ens han donat a tots\/es una visi\u00f3 del m\u00f3n i que despr\u00e9s ens costen de “desmitificar” per tal de poder arribar a nous consensos. D’aix\u00f2, en diem “idees irracionals”.<\/strong> Considerem una idea irracional com aquell pensament que normalment ens afecta d’una manera determinada i que fa que percebem les relacions amb altres persones en funci\u00f3 de la manera en que ens mirem “el m\u00f3n”.<\/p>\n

Albert Ellis (1955) va agrupar aquest conjunt d’idees irracionals i les va classificar en les m\u00e9s compartides per la gent a l’hora de justificar les seves accions. S\u00f3n les seg\u00fcents:<\/p>\n

    \n
  1. \u00c9s necessari per a un \u00e9sser hum\u00e0 ser estimat i acceptat per a tothom.
    \n<\/strong><\/li>\n
  2. Un ha de ser molt competent i saber resoldre-ho tot si vol considerar-se necessari i \u00fatil.<\/strong><\/li>\n
  3. Hi ha gent dolenta i despreciable que ha de rebre el seu c\u00e0stic.<\/strong><\/li>\n
  4. \u00c9s horrible que les coses no surtin com a un li agradaria.<\/strong><\/li>\n
  5. La desgr\u00e0cia humana \u00e9s deguda a causes externes i la gent no t\u00e9 cap o molt poques possibilitats de controlar els seus disgustos i trastorns.<\/strong><\/li>\n
  6. Si alguna cosa \u00e9s o pot ser perillosa o atemoritzant, cal preocupar-se molt al respecte i recrear-se constantment en la possiblitat que aix\u00f2 passi.<\/strong><\/li>\n
  7. \u00c9s m\u00e9s senzill evitar que fer front a algunes dificultats o<\/strong> responsabilitats personals.<\/strong><\/li>\n
  8. Sempre es necessita d’alg\u00fa m\u00e9s fort que un mateix en qui poder confiar.<\/strong><\/li>\n
  9. Un succ\u00e9s passat \u00e9s un important determinant de la conducta present, perqu\u00e8 si alguna cosa ens va afectar molt, continuar\u00e0 afectant-nos indefinidament.<\/strong><\/li>\n
  10. Un ha d’estar permanentment preocupat pels problemes dels altres.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Segurament, la nostra manera de pensar no coincideix en totes les idees, per\u00f2 segur que n’hi ha alguna amb la que pots estar for\u00e7a d’acord… la feina \u00e9s en cadasc\u00fa per tal de rebatre les idees que considera que t\u00e9 m\u00e9s arrelades o d’acudir a suport professional per tal d’aprendre a desmitificar-les, a identificar en quin grau estem d’acord amb aquestes idees i sobretot, adonar-nos que s\u00f3n irracionals, que no s\u00f3n \u00fatils, que tenir graus d’acord amb aquestes idees nom\u00e9s ens comporta cert grau d’inseguretat, de preocupaci\u00f3, d’indefensi\u00f3, d’incomprensi\u00f3, de f\u00f2bies, d’ansietat,… en definitiva, s\u00f3n explicacions que donem a les coses que ens poden\u00a0 impedir fer canvis importants per poder veure el m\u00f3n d’una altra manera i poder comen\u00e7ar amb m\u00e9s autoestima i fortalesa en moltes situacions<\/strong>. Si jo em justifico, no actuo per solucionar un problema, i aquest problema, persisteix.<\/p>\n

    El consell \u00e9s que afrontis qualsevol situaci\u00f3 tal i com vingui, com un repte personal per tal d’aprendre de la nova experi\u00e8ncia i saber-la resoldre amb profit. I que ning\u00fa t\u00e9 la ra\u00f3 absoluta, t\u00e9 maneres de veure les coses que es poden flexibilitzar, tant d’un mateix com dels altres. Si no som flexibles amb les nostres idees, plantejem-nos com podrem acceptar les dels altres i afrontar tot el que ens depara la vida.<\/p>\n

    \"Portes\"<\/a><\/p>\n\n

    \n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ens hem parat a pensar mai com \u00e9s que\u00a0 hi ha persones amb qui tenim una difer\u00e8ncia d’impressions constant i no sabem com resoldre-ho? Per qu\u00e8 deu passar aix\u00f2 que la nostra visi\u00f3 d’una cosa en el moment que “xoca” amb un altre punt de vista, ens pot arribar a generar sensacions de les m\u00e9s […]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[3,5],"tags":[14,18,76,93,94,118,130,133],"jetpack_featured_media_url":"","yoast_head":"\nCom penses? Les idees irracionals. - Trinitat Soler<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Com penses? Les idees irracionals. - Trinitat Soler\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ens hem parat a pensar mai com \u00e9s que\u00a0 hi ha persones amb qui tenim una difer\u00e8ncia d’impressions constant i no sabem com resoldre-ho? Per qu\u00e8 deu passar aix\u00f2 que la nostra visi\u00f3 d’una cosa en el moment que “xoca” amb un altre punt de vista, ens pot arribar a generar sensacions de les m\u00e9s […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Trinitat Soler\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Trinisolpsico\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Trinisolpsico\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-11-02T23:03:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/trinitatsoler.cat\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/portes-1.jpg?w=225\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/Trinisolpsico\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Trinisolpsico\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutos\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#website\",\"url\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/\",\"name\":\"Trinitat Soler\",\"description\":\"Psicologia, salut i creixement personal\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#\/schema\/person\/144ec041f4f9841afa0fc1fafebb563c\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"http:\/\/trinitatsoler.cat\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/portes-1.jpg?w=225\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/\",\"name\":\"Com penses? Les idees irracionals. - Trinitat Soler\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2014-11-02T23:03:16+00:00\",\"dateModified\":\"2014-11-02T23:03:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/\",\"url\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/\",\"name\":\"Inici\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/\",\"url\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/\",\"name\":\"Com penses? Les idees irracionals.\"}}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#\/schema\/person\/144ec041f4f9841afa0fc1fafebb563c\"},\"headline\":\"Com penses? Les idees irracionals.\",\"datePublished\":\"2014-11-02T23:03:16+00:00\",\"dateModified\":\"2014-11-02T23:03:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/#webpage\"},\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#\/schema\/person\/144ec041f4f9841afa0fc1fafebb563c\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/#primaryimage\"},\"keywords\":\"Albert Ellis,ansietat,f\\u00f2bies,idees irracionals,indefensi\\u00f3 apresa,Pensament,preocupacions,Psicologia\",\"articleSection\":\"Articles,Noves publicacions\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/2014\/11\/02\/com-penses-les-idees-irracionals\/#respond\"]}]},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#\/schema\/person\/144ec041f4f9841afa0fc1fafebb563c\",\"name\":\"Trinitat Soler Turu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8599fa83c3710efe2cdbd7ede6401f82?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Trinitat Soler Turu\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/#personlogo\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/trinitatsoler.cat\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/Trinisolpsico\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/trini_tx_\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/trinitat-soler-3a012b55\/\",\"https:\/\/twitter.com\/https:\/\/twitter.com\/Trinisolpsico\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234"}],"collection":[{"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=234"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trinitatsoler.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}